Duży wpływ na zdrowie potomka ma psychiczne nastawienie jego matki. Jak wiadomo nie jest to rzeczą prostą z kobiety zamienić się w matkę. Wszystkie przemiany zachodzące w oraniźmie mają odbicie w psychice kobiety. Początkowo ciężarna zwykle cieszy się ze swojego stanu ale im większa ciąża tym większe dolegliwości ją dotykają a co za tym idzie i lęki. Dobre samopoczucie mija wraz z następnymi kilogramami, zgagą, nudnościami. Kobieta zdaje sobie sprawę dużo wcześniej zanim się narodzi dziecko że oto już niedługo będzie miała więcej zmartwień i obowiązków. Martwi się czy maleństwo które nosi pod sercem prawidłowo się rozwija. Drży przed każdym kolejnym badaniem usg. Rozmyśla nad tym co kupić dla maluszka kiedy już będzie na świecie. Dlatego ważne jest żeby w tym okresie szczególnie uzmysławiać kobiecie ciężarnej jak ważna jest dla rodziny. Potrzebuje w tych dniach dużo wsparcia od najbliższych. Ważne jest utrzymanie domowego spokoju który pozwoli przebrnąć przez ten trudny dla kobiety okres.
Archive for the ‘Ciąża’ Category
Gdy kobieta zamienia się w matkę…
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Jakie zagrożenia niesie spożywanie używek w ciąży
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Kawa tak uwielbiana prawie przez wszystkich jest niestety ryzykownym trunkiem w ciąży. Jak donosi Food Standards Agency kawa a dokładnie kofeina może być szkodliwa dla płodu. U osób pijących kawę w ciąży dwa razy częściej występowały poronienia. Popijanie dużej ilości kawy może doprowadzić do przedwczesnego porodu czego zapewne każda przyszła, myśląca matka by sobie nie życzyła. Zalecana dawka kofeiny nie przekracza dwóch średnich filiżanek dziennie. Również czarna herbata może być zagrożeniem dla nowego potomka ponieważ zawiera ona wyżej wymienioną kofeinę . Dodatkowo ma właściwości które powodują zaparcia co jest szczególnie nie wskazane u kobiety w ciąży. Następną groźną dla płodu substancją jest alkohol. Nawet w niewielkiej ilości może spowodować nieodwracalne skutki uboczne w organiźmie małego człowieka. Wymienić tu można uszkodzenie mózgu płodu, zespół ADHD, poronienia, przedwczesne porody i niską wagę urodzeniową. Palenie tytoniu powoduje zwiększone ryzyko śmierci łóżeczkowej, urodzenia się dziecka martwego lub z niedowagą urodzeniową.
Co należy spożywać a czego unikać w ciąży
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Przede wszystkim należy spożywać kasze które są źródłem energii, zawierają witaminy i minerały tak potrzebne w tym specjalnym czasie i są bogate w błonnik który zapobiega zaparciom. Warzywa i owoce zawierają także bogactwo witamin i minerałów potrzebnych do budowy nowego organizmu. Warzywa zielone takie jak groszek zielony czy brokuły mają w sobie żelazo które zapobiega występowaniu anemii u ciężarnej. Potrawy mięsne nie powinny być zbyt tłuste co zapobiega napadom zgagi wśród ciężarnych. Zawierają one również żelazo. Następnym dobroczynnym pokarmem dla kobiet w ciąży są ryby których spożywanie zapobiega przed chorobami serca, układu nerwowego i nowotworami. Do picia wskazane są mało słodkie soki owocowe i wody niegazowane, niskozmineralizowane. Nie należy natomiast spożywać tłustych, ciężkostrawnych potraw które mogą wywołać zgagę. Kobiety w ciąży nie powinny również pić dużej ilości kawy i czarnej herbaty .Posiłki należy spożywać w małych, częstych dawkach w nie nerwowej atmosferze. Co może zapobiec częstym mdłościom. Należy również pamiętać aby tuż po posiłku nie kłaść się spać ponieważ może to również wywołać napady zgagi.
Jak dbać o higienę w trakcie ciąży
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Najpierw zastanówmy się co to jest ta higiena? Najkrócej rzecz ujmując to zabiegi pielęgnacyjne i nie tylko mające na celu utrzymanie naszego ciała w jak najlepszej kondycji. Ważne jest żeby kobieta w ciąży dbała o swoje ciało ponieważ ma to wpływ na jej nienarodzone dziecko. W trakcie ciąży fizjologia kobiety może ulec zmianie. To czas oczekiwania i szczęścia ale i też pierwszych skutków ubocznych związanych z zajściem w ciąże. Często kobiety w tym okresie dużo bardziej się pocą, mają większe upławy i krwawią im dziąsła. Wobec tego należy w tym czasie zadbać specjalnie o siebie. Należy zadbać o regularne kąpiele lub prysznice. Można zastanowić się w tym czasie nad specjalną wkładką do wanny zabezpieczającą przed upadkiem. Do kąpieli i po niej najlepiej używać kosmetyków łagodnych najlepiej przeznaczonych dla dzieci. Na rozstępy należy używać preparatów specjalnie przeznaczonych dla kobiet w ciąży. Swędzące piersi można smarować oliwką dla niemowląt. Bielizna ciężarnej powinna być przewiewna, nie krępująca ruchów. Przy dużych upławach należy używać wkładek higienicznych pamiętając o ich regularnej zmianie. Napar z szałwii lub rumianku można zastosować na krwawiące dziąsła.
Prawidłowa waga kobiety ciężarnej
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Kobieta w ciąży w sposób rozsądny musi przyglądnąć się swojej wadze. Początkowo może ona nieco stracić z wagi. Przede wszystkim jednak ciąża to czas kiedy kobieta znacznie przybiera na wadze. Związane to jest z rozwojem potomka który rośnie i przybiera na masie wobec czego ,mamusia musi się odpowiednio się obciążyć. Jedną z przyczyn zwiększania masy ciała w ciąży jest gromadzenie przez ciężarną substancji odżywczych pozwalających na prawidłowy rozwój zarodka. Ciąża czyli brzuszek mamy zawiera również dodatkowe kilogramy. Na te dodatkowe kilogramy składają się wody płodowe i łożysko bez których maluszek nie rozwijałby się. Ważne jest aby w tym czasie nie przesadzać z jedzeniem. Otyłość kobiety ciężarnej może być powodem zwiększonej masy noworodka. Skutkować to może zupełnym wykluczenie porodu siłami natury lub problemami w trakcie jego trwania. Stosowanie diet jest również w tym okresie nie wskazane. Niedobór witamin i minerałów w tym tak ważnym okresie może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju płodu lub przedwczesnego porodu. Prawidłowy przyrost wagi waha się w przedziale od 12 do 14 kilo. Na pewno zaniepokoić powinien nas miesięczny ponad 5 kilogramowy wzrost wagi.
Podstawowe witaminy i minerały są wskazane w ciąży
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Dieta kobiety w ciąży nawet ta najbardziej urozmaicona wymaga dodatkowej dawki witamin. Szczególnie w tym czasie zalecany jest kwas foliowy. Zmniejsza on ryzyko poronień i zapobiega przedwczesnym porodom. Następnym takim pierwiastkiem jest żelazo. Jego rezerwy mogą się znacznie osłabić w zaawansowanej ciąży. Brak żelaza powoduje osłabienie przenoszenia tlenu we krwi co doprowadza do niedotlenienia organizmu. Oznacza to że zostaje osłabiony organizm matki co może być powodem poronienia lub wad wrodzonych dziecka. Dzieci kobiet z anemią mają niedowagę urodzeniową i mogą również przez okres jednego roku od urodzenia mieć niedokrwistość. Na szczególną uwagę zasługuje również wapń. Jest niezbędny do budowania układu kostnego i nerwowego płodu . Niedobór tego pierwiastka w organizmie matki może powodować u niej skurcze mięśni i pogłębiającą się próchnicę. Odwapnienie kości może być również następstwem braku wapnia. Dzieci matek z niedoborem tego pierwiastka mogą urodzić się słabsze i grozi im skłonność do deformacji kości. Słabe zęby w przyszłości są właśnie następstwem niedoboru wapnia matki ciężarnej.
Ciążą to szczególny czas w życiu każdej kobiety.
Wtorek, czerwiec 29th, 2010Ciążą to szczególny czas w życiu każdej kobiety.
W trakcie ciąży kobieta szczególną uwagę musi zwrócić na swoje zdrowie. W jej organizmie powstało i rozwija się nowe życie. Jest ona teraz odpowiedzialna już nie tylko za siebie ale i za tego małego człowieka we wnętrzu swojego ciała. Jej każda choroba oraz brak niektórych witamin i minerałów może mieć szkodliwy wpływ na rozwój przyszłego potomka. Wiele czynników naszego wydawałoby się nie skompilowanego życia może mieć wpływ na przebieg ciąży. Zażywanie leków, picie nadmiernej ilości kawy, alkohol i papierosy to chyba takie najbardziej czytelne zagrożenia przemawiające do kobiety ciężarnej. Istnieje jednak dużo więcej takich właściwości o których kobiety spodziewające się dziecka mogą nie mieć pojęcia. Co i kiedy powinna robić kobieta żeby utrzymać kondycję w czasie ciąży jest dla każdej rzeczą indywidualną. Niektóre jednak ogólne zalecenia dotyczą wszystkich ciężarnych. Zachowywanie rozsądku to pierwsza, najważniejsza zasada którą powinna zapamiętać każda przyszła matka. Okres ciąży to nie choroba ale do tego stanu panie powinny podejść poważnie.