Jedną z najczęściej stosowanych zabaw orientacyjno –porządkowych jest zabawa o nazwie Piłka wzwyż .Liczba uczestników w tej grze jest dowolna. Powinna ona odbywać się na równym boisku. Przybory potrzebne to piłka ręczna gumowa lub skórzana. Uczestnicy ustawiają się w kółko, w środku niego znajduje się jedna osoba, która trzyma piłkę. Na sygnał osoby tworzącej koło dzieci przesuwają się albo w lewo, albo w prawo. Osoba prowadząca rzuca piłkę w górę, gdy piłka opadnie na dół dzieci opuszczają ręce i przybierają postawę na przykład:
• na baczność,
• z ugiętymi kolanami,
• siedzącą płasko, bądź skrzyżnie,
• leżącą.

Każdą z tych postaw należy chwilę wytrzymać.
- Zabawy na czworaka- stosowane są głównie na zajęciach ruchowych. Sprzyjają kształtowaniu fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Mają ogromne znaczenie w kształtowaniu postaw ciała. Wzmacniają one aparat kostno- stawowo- wiązadłowy oraz kształtują niektóre cechy motoryki jak na przykład siłę.
- Zabawy i gry bieżne . Stanowią podstawę aktywności dzieci i młodzieży. Ruch wykorzystywany jest w zabawach. Są one szeroko stosowane w wychowaniu fizycznym, gdyż pobudzają ustrój. Mają wpływ na układ krążenia, oddychania, przemianę materii oraz sprzyjają podnoszeniu wydajności fizycznej i usprawnianiu funkcji wegetatywnych. Wpływają także na kształtowanie szybkości i wytrzymałości.
Jedną z najpopularniejszych form zabaw i gier bieżnych jest zabawa w Berka Zwykłego . W celu przeprowadzenia gry należy przygotować jedną szarfę. Ilość uczestników jest dowolna. Zabawę należy przeprowadzać na boisku o wymiarach co najmniej 15x 30 kroków. Dziecko wyznaczone, które zostaje złapane otrzymuje szarfę i w ren sposób staje się berkiem.
-  Zabawy i gry rzutne  są jednymi z bardziej interesujących form dla dzieci i młodzieży. Opierają się na naturalnej postaci ruchu jak na przykład rzut do celu, na odległość. Wymagają one usprawnienia fizycznego, zwłaszcza siły. Pomagają doskonalić motorykę. Sprzyjają kształtowaniu koordynacji wzrokowo- ruchowej i koncentracji.
Jedną z zabaw jakie Trześniowski  wymienia w swojej książce jest Zbijany.
Liczba uczestników w tej zabawie powinna wynosić od 10-15 osób. Przybory potrzebne to piłka. Jeden z graczy ustawia się przy ścianie, drzewie, bądź płocie tyłem do pozostałych i schyla głowę. Każda osoba grająca celuje piłką w stojącego pod ścianą. Gracz, którego rzut nie jest celny zamienia się z osobą stojącą pod ścianą.
- Zabawy i gry skoczne – polegają na wykonywaniu ruchów pozwalających na oderwanie ciała od podłoża. Należą do nich między innymi; podskoki, wyskoki, zeskoki, przeskoki, doskoki. Zabawy te mogą przyjąć postać zabawową, zadaniową lub postać ćwiczenia ścisłego. Rozwijają cechy charakteru między innymi pewność siebie, odwagę, wiarę we własne możliwości ale również cechy motoryki: zręczność, siłę, szybkość, moc. Kształtują one koordynację nerwowo- ruchową. Sprzyjają zachowaniu równowagi i odpowiedniej postawy w locie podczas wykonywania skoków przez przyrządy.
- Zabawy i gry kopne. Szczególne zainteresowanie budzą wśród chłopców i mężczyzn. Zabawy te świetnie sprzyjają w doskonaleniu zręczności, korzystnie wpływają na stan fizyczny dzieci oraz wzmacnianie kończyn dolnych poprzez wykonywanie ruchów. Zabawy i gry kopne w połączeniu z biegiem rozwijają szybkość, siłę i wytrzymałość ale i koncentrację, równowagę i szybką reakcję. Umiejętności nabyte przez chłopców podczas gier i zabaw mogą umożliwić im czynne uprawianie gry w piłkę nożną, co ma ogromne znaczenie zarówno usprawniające jak i higieniczno – zdrowotne.

Patrz więcej, czyli: kliniki rehabilitacyjne

Promocja zdrowia stanowi dziedzinę nauki, która ma na celu podniesienie ogólnego poziomu wiedzy dotyczącego zapobiegania chorobom, a także zwiększenie kontroli nad zdrowiem. Konsekwencją tego procesu ma być poprawa stanu zdrowia społeczeństwa. W karcie Ottawskiej  można odnaleźć strategie, jakie przyjęła promocja zdrowia. Możemy do nich zaliczyć „budowanie polityki zdrowotnej; tworzenie środowisk wspierających zdrowie; intensyfikowanie działań społecznych na rzecz zdrowia; rozwijanie indywidualnych umiejętności służących zdrowiu; reorientacja służby zdrowia”.
Na rozwój promocji zdrowia społeczeństwa ma wpływ, to, w jaki sposób postrzegane jest powszechnie zdrowie oraz modyfikacja wyuczonych zachowań na prozdrowotne. Edukacja zdrowotna, a także rozwój programów oraz profilaktyka pierwotna chorób to elementy tworzące promocję zdrowia.
Zdaniem Bożkowej, Sito  obejmują one takie zagadnienia jak między innymi :
- Styl życia i zachowania mające wpływ na zdrowie ( żywienie, aktywność fizyczna, palenie tytoniu, picie alkoholu, używanie narkotyków, zachowania seksualne);
- zagrożenia ze strony środowiska (zanieczyszczenie wody lub powietrza);
- działania, które za pomocą różnych mechanizmów zapobiegają chorobom      ( szczepienia ochronne, karmienie piersią, jodowanie soli).
Promocja zdrowia obejmuje takie problemy jak:
• Palenie tytoniu
• Picie alkoholu
• Nadużywanie leków
• Zażywanie narkotyków
• Budowa mieszkań oraz osiedli
• Polityka dotycząca żywienia i żywności
• Trudności w pokonywaniu codziennych problemów oraz w funkcjonowaniu w społeczeństwie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na przygotowanie dzieci do „współuczestniczenia w ochronie i promowaniu swego zdrowia, jako wartości, dzięki której jednostka czy grupa mogą realizować swoje aspiracje i potrzebę satysfakcji, a z drugiej strony- radzić sobie z całokształtem warunków szeroko pojętego środowiska” . Bardzo ważne jest to, by rozwijać zachowania prozdrowotne już w klasach I-III szkoły podstawowej, gdyż jest to okres, w którym można uchronić dzieci przed różnego rodzaju czynnikami, które mogą mieć negatywny wpływ na ich zdrowie oraz życie.

Chcesz wiedzieć więcej lub może zacząć studiować ciekawy kierunek jakim jest: Zdrowie Publiczne Studia, sprawdź uczelnie w Polsce, które oferują kierunek jakim jest Zdrowie Publiczne, Promocja Zdrowia.

Styl życia jest jednym z najważniejszych warunków prawidłowego rozwoju dziecka. Jest czynnikiem kształtującym się poprzez wzajemnie oddziaływanie na siebie warunków życia oraz wzorów zachowań.  Dzieci od najmłodszych lat starają się naśladować osoby dorosłe głównie rodziców oraz wychowawców, dlatego ważne jest świadome przekazywanie wiedzy na temat promocji zdrowia.

„Do podstawowych zachowań zdrowotnych należą: racjonalne odżywianie, aktywność ruchowa, niepalenie tytoniu, spożywanie alkoholu w sposób nieszkodzący zdrowiu, przeciwdziałanie uzależnieniom, radzenie sobie ze stresami oraz właściwe relacje między ludźmi” . Rodzice mają za zadanie stwarzanie dziecku odpowiednich warunków życia, które będą wiązały się ze zdrowym stylem życia. Postaram się przybliżyć style życia współczesnego dziecka w oparciu o powyższe elementy wchodzące w skład zachowań zdrowotnych.

 Jednym z elementów prowadzenia zdrowy styl życia jest odpowiednie żywienie. Bardzo duża liczba dzieci jest nieprawidłowo żywiona, co może sprzyjać różnym chorobom takim jak na przykład otyłość, anemia. W codziennych posiłkach najczęściej brakuje systematycznego spożywania mleka, jego przetworów, a także warzyw i owoców oraz produktów bogatych w błonnik.
 Kolejnym problemem jest też zła organizacja żywienia. Posiłki spożywane są przez dzieci nieregularnie oraz w pośpiechu. Często dzieci nie zjadają pierwszego śniadania, które jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. W bardzo trudnej sytuacji znajdują się dzieci dojeżdżające do szkół, gdyż w ciągu dnia zjadają tylko dwa-trzy posiłki dziennie. Dość powszechne stało się stosowanie kuracji odchudzających przez młode dziewczęta, które starają się dążyć do ideału.

Zabieg powiększenia piersi tworzy się poprzez zaaplikowanie silikonowych implantów piersiowych. Obecnie stosuje się implanty wypełnione solą fizjologiczną (solne) lub żelem silikonowym (silikonowe), mają one różną wielość i kształt, dla przykładu mogą być okrągłe lub naturalne jak kropla. Ich rozmiar, rodzaj i kształt dobierany jest w współzależności od rodzaju i głównie kształtu piersi pacjentki przed zabiegiem, tworzenia klatki piersiowej. Tak zaprawdę każdy zabieg powiększenia piersi przygotowywany jest osobiście pod każdą kobietę.

W trakcie trwania zabiegu silikonowe implanty umieszcza się pod gruczołem piersiowym lub pod mięśniem (jest to najbardziej istotne gdyż takie własnie lokalizacja implantów umożliwia na prawidłową pracę gruczołu piersiowego w czasie ciąży i karmienia).Sam zabieg trwa mniej więcej 1,5 godziny.

Po zabiegu powiększenia biustu zakładane są kobiecie opatrunki z bandaża efektywnego oraz niezbędne jest noszenie specjalistycznie wyprofilowanych staników. Opatrunki są modyfikowane poprzez mniej więcej 10 dni, w tym samym czasie zdejmowane są także szwy. Ważne jest aby w tym okresie czasu ograniczyć aktywność fizyczną. Przez 6 tygodni zabronione jest pływanie i unoszenie ramion do góry.

Jedyne dolegliwości jakie pacjentka może odczuwać po zabiegu są bolesność, obrzęk, osłabienie.

Żądany kształt piersi uzyskuje się po kilku tygodniach, pełne gojenie trwa mniej więcej 2 miesiące, uprawianie sportów wskazane jest dopiero po 3 miesiącach.

Powikłania i złe wyniki po tym zabiegu zdarzają się nieprawdopodobnie rzadko, niewątpliwie mogą się pojawiać. Najprawdopodobniejsze to: powikłania wczesne (krwiak, infekcja, zropienie rany – powikłania te mogą spowodować przedłużone gojenie, sączące rany, nieestetyczne blizny a później konieczność wykonania operacji korekcyjnej) oraz powikłania późne (powstanie wokół protezy torebki włóknistej powodującej stwardnienie piersi).

Wymagane badania

- badanie czasu krwawienia i krzepnięcia krwi

- morfologii i grupy krwi

- wskazane badanie USG lub mammograficzne piersi

- ekg

Czas pozostawania w klinice/Absencja

Czas przebywania w klinice wynosi przeważnie 1 dobę

Absencja wynosi przeważnie od 7 do 10 dni

Kobiety łysieją znacznie rzadziej niż mężczyźni, jednak dla nich utrata włosów jest psychicznie dużo bardziej obciążająca i ciężka do zaakceptowania. Widok mężczyzny z zakolami czy nawet zupełnie łysego jest społecznie zupełnie akceptowalny, natomiast od kobiet oczekuje się, żeby ich włosy prezentowały się pięknie. Dlatego też panie o wiele gorzej znoszą łysienie.

Podatność na długotrwały stres, skłonność do nerwic, stosowanie środków antykoncepcyjnych czy diety odchudzające – to wszystko powoduje, że niedożywione włosy mogą ulec wyraźnemu osłabieniu i wypadać.

Istotne jest także nieobciążanie włosów nadmierną ilością zabiegów fryzjerskich, takich jak farbowanie, skręcanie, rozjaśnianie, prostowanie i środków pielęgnacyjnych, jak farby, lakiery, szampony z detergentami. W tego rodzaju przypadkach najprostszą receptą na odzyskanie dobrej kondycji włosów jest zaprzestanie stosowania środków nieodpowiadających naszym włosom.

Pierwsze tygodnie po porodzie mogą być trudne dla kobiet nie tylko z powodu przyjścia na świat nowego człowieka, ale mogą również spowodować utratę włosów. Dzieje się tak przez hormony. Przed urodzeniem dziecka blokują one wypadanie włosów, stąd często u ciężarnych obserwowane jest wyraźne zwiększenie ich objętości. Po urodzeniu dziecka, gdy poziom hormonów normuje się, włosy zaczynają wracać do stanu sprzed ciąży i wypadanie wzmaga się. Może się wtedy wydawać, że dzieje się z nimi coś niedobrego. Wystarczy jednak cierpliwie przeczekać ten czas, a wychodzenie włosów ustanie i wróci do stanu sprzed ciąży.

Kobiety najczęściej zauważają wypadanie włosów na szczycie głowy. Całkowite wyłysienie u kobiet raczej się nie zdarza. Taki stan może mieć miejsce jedynie podczas chemioterapii.

Wyróżnianych jest osiem nauk podstawowych nauk medycyny. Są to w kolejności alfabetycznej: anatomia, zajmująca się badaniem makroskopowej budowy i kształtu ciała żywych organizmów (jej główny podział dzieli ją na anatomię roślin, zwierząt i człowieka); biochemia, która zajmuje się substancjami organicznymi (np. białka i węglowodany); biofizyka, badająca procesy fizyczne związane z funkcjonowaniem organizmów żywych; biologia medyczna, zajmująca się m.in. genetyką; embriologia – nauka zajmująca się rozwojem zarodkowym organizmów zwierzęcych i roślinnych; fizjologia, będąca nauką o czynnościach życiowych organizmów (wyróżniamy m.in. fizjologię mowy i roślin); histologia, która, ogólnie mówiąc, jest nauką o rozwoju, budowie i funkcjach tkanek; immunologia – zajmująca się biologicznymi i biochemicznymi podstawami reakcji odpornościowo-obronnej. Trudno powiedzieć, która z nauk podstawowych jest najważniejsza. Wiadomo jednak, że bez nich medycyna nie byłaby na takim etapie rozwoju, na jakim znajduje się obecnie.

Jednym z najnowszych obecnie kierunków medycyny, który można studiować, jest Zdrowie Publiczne. Kierunek ten jest dość popularny wśród studentów. Zdrowie Publiczne studia to stosunowo nowy kierunek ale warty do przemyslenia.

Kierunek studiów i jego wybór to ciężki okres w życiu każdego młodego człowieka. Decyzja ta w pewnych sytuacjach jest wiążąca na pełne nasze życie. Dlatego warto zastanowić się nad kierunkiem studiowania.

Zdrowie Publiczne Studia
Zdrowie Publiczne to dziedzina która rozwinęła się w ciągu ostatnich 30 lat i jest przedmiotem nauczania we wszystkich istotniejszych europejskich uniwersytetach, jak i także Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Australii, Japonii i wielu innych. Kierunek ten dość na serio w ostatnich czasach ewulował. Zagadnienia zdrowia publicznego nauczane są zarówno na studiach licencjackich, magisterskich jak i studiach podyplomowych.
Zdrowie Publiczne to w sumie nowy kierunek do studiowania. Niestety wiedza przeciętnego obywatela na temat tej dziedziny jest niewielka, poprzez co w większości wypadków spotykamy się z pytaniem „co to za studia, czego właściwie uczą?”. A że w większości wypadków, co nieznane to nielubiane, to i studia te, poprzez znaczną znacząca większość studentów ,traktowane są po macoszemu i nie poświęca się im należytej sugestie. Medycyna ,farmacja i temu podobne dziedziny nie muszą „walczyć” o własne miejsce, natomiast ze Zdrowiem Publicznym jest przeciwnie. Przed nami dużo pracy i wspólnych wysiłków w tworzeniu pozytywnego wizerunku Zdrowia Publicznego jako dziedziny medycznej…
Na kierunku Zdrowie Publiczne organizowane są specjalności. I tak studenci mogą wybierać spośród:
-zarządzania w ochronie zdrowia
-promocja zdrowia
-edukacji zdrowotnej albo pedagogiki zdrowia
-komunikacji społecznej w zakresie zdrowia( praca w mediach)
-ratownictwa medycznego
-dietetyki i żywienia
Aktualnie dziedzina Zdrowia Publicznego prężnie rozwija się w państwach zachodnich, takich jak Wielka Brytania, Stany Zjednoczone, Francja, Holandia i innych. W tych państwach, postęp zdrowia publicznego jest nieporównywalnie większy od rozwoju w Polsce albo w Europie Wschodniej i Środkowej. Miejmy natomiast nadzieje, że młodzi ludzie dostrzegą potęgę Zdrowia Publicznego.

Złamanie kości polega na całkowitym przerwaniu jej ciągłości. Najprostszym podziałem złamań jest podział na złamanie z przemieszczeniem odłamów kostnych oraz bez przemieszczenia. Innym bardzo popularnym podziałem są złamania otwarte i zamknięte. Istnieją jeszcze inne podziały złamań, są to: podział ze względu na mechanizm urazu (np. na skutek skręcenia), ze względu na przebieg szczeliny złamania (np. złamanie skośne), złamanie proste lub złożone oraz podział szczególny na złamanie patologiczne, zielonej gałązki, zaklinowane, otwarte i przewlekłe. Objawami złamanie kości są ból (po ustąpieniu emocji), zniekształcenie obrysów miejsca złamania, obrzęk i sinienie. Może dojść również do krwawienia. Żadnych wątpliwości co do złamania nie pozostawia złamanie otwarte. W przypadku udzielania pierwszej pomocy złamań zamkniętych unieruchamia się dwa sąsiednie stawy. Nie powinno się samemu “nastawiać” złamań, ponieważ może to doprowadzić do powikłań. Najpewniejszą pomocą jest oczywiście jak najszybszy transport do szpitala.

Warto mieć na uwadze, ze jeżeli już zlamiemy sobie jakąś kość to najważnijesze jest wybrac odpowiednią klinike rehabilitacji. Klinika rehabilitacji bowiem sprawią już zrośnieta już kość może w bardzo szybkim czasie dojść do pełni swojej sprawności.

Metoda leczenia niepłodności na przykład In vitro polegająca na połączeniu komórki jajowej i plemnika poza organizmem kobiety,   to jedno z największych osiągnięć współczesnej medycyny. Metoda ta jest często jedyną szansą dla par starających się o upragnione dziecko. Niepłodność to dziś uznawana jest przez Światową  Organizację Zdrowia (WHO) za chorobę społeczną, a  liczba osób dotkniętych ta chorobą niestety stale rośnie.

Jeśli od dłuższego czasu wspólnie z partnerem bezskutecznie staracie się o dziecko, po roku regularnego współżycia bez zabezpieczenia powinniśmy pomyśleć nad wybraniem odpowiedniej kliniki leczenia niepłodności. Jest to z pewnością bardzo delikatna i osobista sprawa, dlatego powinniśmy zgłosić się do doświadczonego i zaufanego lekarza, który postawi trafną diagnozę.

W Polsce działa około 50 klinik leczenia niepłodności. I funkcjonują one na najwyższym światowym poziomie. Jednak przed wyborem jednej z nich, powinniśmy sprawdzić skuteczność zabiegów, gdyż zabiegi in vitro są dość skomplikowane. Skuteczność zapłodnienia In vitro mierzy się liczbą donoszonych ciąż na transfer zarodków. Poznanie personelu medycznego oraz rekomendacji kliniki to czynności, które należy uczynić aby sprawdzić wybraną klinikę. Katalog najlepszych klinik leczenia niepłodności prezentuje nam portal ekliniki. Portal ten ogólnopolska baza tego typu właśnie klinik. Wiele pacjentów trafia do takich klinik z polecenia innej osoby, ale trzeba pamiętać, że mogą to być subiektywne opinie. Specjaliści twierdzą, że sztuczne zapłodnienie powinno być ostateczną szansą na potomstwo. Odradza się taki wybór ludziom bardzo młodym i kobietom, które ukończyły 40 lat. Spowodowane jest to ryzykiem niedonoszenia ciąży i zagrożeniem dla życia kobiety.

Pierwszą osobą, która przyszła na świat w wyniku zapłodnienia metodą In vitro była Louise Brown, urodzona 25 lipca 1978 roku. W Polsce pierwszego zapłodnienia in vitro u człowieka dokonał Marian Szamatowicz z Kliniki Ginekologii Akademii Medycznej w Białymstoku w 1987.

Ginekologia to nauka medycyny która zajmuje się profilaktyką jak i leczeniem chorób żeńskiego układu płciowego. Badaniu u ginekologa powinna poddać się każda kobieta po ukończeni u 16 roku życia lub po rozpoczęciu współżycia z partnerem. W naszym kraju powstają nowe kliniki zajmujące się ginekologią i położnictwem, jednak wciąż  jest ich za mało. Mamy jednak czym się pochwalić na tym polu, gdyż obecne kliniki ginekologiczne oferują usługi na światowym poziomie.

Spore zapotrzebowanie na tego typu kliniki skutkuje sytuacją, gdzie w naszym kraju powstają nowoczesne ośrodki wzorowane na najlepszych klinikach na świecie. Kliniki te często nabywają  specjalistyczny  sprzęt  medyczny, i zatrudniają doświadczonych lekarzy specjalistów, dlatego  głosy niezadowolenia z tej formy leczenia są rzadkością. 

Panie mają zapewnioną pełną dyskrecję a miły i serdeczny personel jest wizytówką każdej dobrej kliniki. Do dyspozycji każdej kobiety  jest także grono doświadczonych specjalistów oraz  nowocześnie wyposażone gabinety lekarskie i sale operacyjne. Lekarze to nie tylko absolwenci polskich akademii i uczelni medycznych, ale także znanych i renomowanych szkół z całego świata. eKliniki to ogólnopolski serwis, który w swojej bazie posiada dużą liczbę prywatnych klinik zlokalizowanych na terenie całego kraju.  

Kliniki ginekologiczno-położnicze oferują pacjentkom wiele różnorodnych zabiegów, mających na celu leczenie  schorzeń ginekologicznych  i zapobieganiu im.  Wśród najczęstszych  przypadłości znajdują się: choroby przenoszone  drogą płciową, choroby szyjki macicy i narządów płciowych, niepłodność, zaburzenia  miesiączkowania, hemoroidy. Kliniki ginekologiczne wykorzystują nowoczesne techniki   w leczeniu pacjentek, m. in.  laparoskopie, histeroskopie, cystoskopia. Dzięki takim zabiegom pacjentka może po operacji opuścić klinikę.

Badania ginekologiczne winno przeprowadzać się regularnie pod opieką znanego nam lekarza ginekologa.  Zdrowie jest najcenniejsze, dlatego nie warto zwlekać z wizytą i zaniedbywać badań.

Dbajmy o nasze zdrowie, gdyż ginekolog może nam niekiedy uratować życie!